Dolegliwości menopauzy

Trzeba nam mieć świadomość, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny element w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie często wchodzeniu w ten okres towarzyszą trudne do zniesienia symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania prewencyjne natychmiastowo po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo częstych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program leczenia musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego wielopolowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej zacząć nim dadzą się we znaki pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się poproszenia o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.